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Aula com exercícios de alongamento que busca relaxar os músculos.
Disponível na(s) unidade(s): Higienópolis, Paulista
Treinar o drible, o passe e o arremesso é só o começo de uma aula superdinâmica. Você se diverte e ganha condicionamento físico. Faça um arremesso de três pontos participando desta aula.
Disponível na(s) unidade(s): Oscar Freire
Afro, Hip Hop, Funk, Samba, Axé, Ragga, Ritmos Latinos, House e muito mais! Tudo junto e misturado para melhorar a consciência corporal e capacidade aeróbica.
Disponível na(s) unidade(s): Paulista
A aula é uma simulação indoor de ciclismo, animada por músicas que acompanham o ritmo da pedalada, proporcionando aos adolescentes alto gasto calórico, adrenalina e desafios.
Disponível na(s) unidade(s): Higienópolis
A magia do circo está presente nesta aula que traz malabares, cama elástica, trapézio, tecido e trampolim. Além de muita diversão, os exercícios proporcionam o desenvolvimento do equilíbrio, autoconfiança e a diminuição da ansiedade, tudo com muita segurança.
Disponível na(s) unidade(s): Oscar Freire, Paulista
Aula que mistura vários ritmos. São movimentos de estilos como Funk, Groove, Ritmos Latinos e Caribenhos, Street Dance, Techno, Hip Hop, Disco e Jazz-Broadway, tudo com muita energia e descontração. Uma verdadeira festa na academia.
Disponível na(s) unidade(s): Paulista
Ao ar livre, as crianças aprendem a escalar em uma parede apropriada, com toda a segurança e acompanhamento de professor. Uma grande aventura que desenvolve controle e autoconfiança.
Disponível na(s) unidade(s): Oscar Freire
A Escola de Futebol Competition tem como objetivo ampliar os conhecimentos dos alunos na modalidade. Nesta atividade, eles poderão conhecer seus potenciais e limites, desenvolver a capacidade de lidar com outras pessoas, seja parceiros, adversários, técnicos, professores ou torcedores, além de trabalhar em equipe.
Disponível na(s) unidade(s): Oscar Freire, Paulista
Aula voltada para a iniciação e aperfeiçoamento dos fundamentos dos principais esportes de quadra, como basquete, handebol, vôlei e futebol.
Disponível na(s) unidade(s): Paulista
Invista na sua postura. Essa aula é inovadora no que diz respeito a recondicionamento postural e alongamento dirigido. É utilizada uma cadeira regulável nos exercícios de flexibilidade tornando o treino mais prático, seguro e eficaz.
Disponível na(s) unidade(s): Paulista
Aula cuja principal característica é a instabilidade durante a execução dos movimentos, o que promove a melhora da musculatura estabilizadora e a abdominal. Reúne exercícios combinados que trabalham flexibilidade, equilíbrio, coordenação, deslocamento e força.
Disponível na(s) unidade(s): Oscar Freire, Higienópolis
Nossos pequenos atletas vão viver o mundo das competições da ginástica artística através de exercícios acrobáticos, cambalhotas, estrelas e paradas de mão. Divertindo-se, eles aprendem a controlar e desenvolver o próprio corpo, aumentando a capacidade de concentração e aprimorando a execução dos movimentos.
Disponível na(s) unidade(s): Higienópolis, Paulista
Atividade com infinitas possibilidades de movimentos corporais, realizados em harmonia com a música e coordenados com aparelhos como corda, arco, bola e fita. Os exercícios desenvolvem coordenação motora, ritmo e flexibilidade, além de disciplina e sociabilização.
Disponível na(s) unidade(s): Paulista
A aula visa, através da modalidade, apresentar a iniciação esportiva para a criança, desenvolver a sociabilização, construção de valores morais e éticos, promover a saúde, recreação e lazer.
Disponível na(s) unidade(s): Oscar Freire, Paulista
Você vai adorar ver as meninas dançarem Jazz e elas se divertirão muito com as aulas. Ritmos e coreografias diferentes que melhoram a postura, a atenção e a concentração. Dançando e brincando, as crianças desenvolvem a capacidade física e as habilidades motoras. Além disso, as aulas estimulam a musicalidade e o amor pela dança!
Disponível na(s) unidade(s): Higienópolis
Uma das mais completas formas de defesa pessoal, o Jiu-Jitsu trabalha simultaneamente o físico e a mente, além de estimular a autoestima e desenvolver resistência física, flexibilidade e disciplina.
Disponível na(s) unidade(s): Higienópolis, Paulista
Indicada para todas as idades, a aula proporciona desenvolvimento motor, aumento de força, flexibilidade e resistência, além de ensinar os fundamentos básicos do judô como autoconfiança, respeito e disciplina.
Disponível na(s) unidade(s): Oscar Freire, Higienópolis, Paulista
Aula divertida e cheia de energia que acontece sobre um mini trampolim, com movimentos simples e estimulantes.
Disponível na(s) unidade(s): Higienópolis
Arte marcial de origem chinesa que, através de técnicas milenares, trabalha as capacidades motoras e cardiorrespiratórias, trazendo aperfeiçoamento físico e desenvolvendo a autoconfiança do praticante.
Disponível na(s) unidade(s): Higienópolis
Através de mantras, vocalizações e outros exercícios, esta aula visa a redução do stress mental e a promoção da "paz interior".
Disponível na(s) unidade(s): Paulista
Aula que reúne diversas modalidades de artes marciais em um treino intenso e dinâmico que simula a preparação de um lutador, porém sem o combate. Oferece um ótimo trabalho de condicionamento e técnicas de lutas variadas como Muay Thai, Jiu-Jitsu, boxe, taekwondo entre outras.
Disponível na(s) unidade(s): Paulista
Arte marcial originária da Tailândia. Caracteriza-se pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, estando associada a uma boa preparação física, melhora a coordenação motora, concentração, aumenta a resistência cardiovascular, além de ser um grande estimulante contra o estresse, contribuindo assim para elevar a autoestima e disposição.
Disponível na(s) unidade(s): Higienópolis, Paulista
Com treinos adaptados por idade, necessidades e limites de cada um, a musculação acelera o metabolismo, proporciona o aumento de força e definição muscular, além de melhorar o condicionamento físico.
Disponível na(s) unidade(s): Oscar Freire, Higienópolis, Paulista
As aulas de natação infantil são indicadas a todas as idades e estágios de aprendizado. Nelas, seu filho irá aprender desde as primeiras braçadas até o desenvolvimento de cada estilo e sua evolução será acompanhada em nosso Programa Aquático.
Disponível na(s) unidade(s): Oscar Freire, Higienópolis, Paulista
Indicada para quem pretende aperfeiçoar as técnicas do esporte ou iniciar competições, a aula traz um programa completo para desenvolver as habilidades dos 4 estilos de nado.
Disponível na(s) unidade(s): Higienópolis
Modalidade estimulante na qual duas equipes se enfrentam na piscina com o objetivo de fazer gols no adversário. Um dos primeiros esportes coletivos a integrar as Olimpíadas modernas, o pólo aquático favorece a socialização, o aumento da força, resistência e melhora do condicionamento físico.
Disponível na(s) unidade(s): Paulista
Aula divertida, realizada sobre um mini trampolim, com movimentos motivantes e fáceis de acompanhar que proporcionam alto gasto calórico.
Disponível na(s) unidade(s): Higienópolis
As crianças podem vivenciar toda a magia da dança numa aula que encanta com os sons emitidos pelos calçados apropriados, diverte com coreografias especiais e ajuda no desenvolvimento do ritmo e musicalidade. Oferece inúmeros benefícios como consciência corporal, desenvolvimento da coordenação motora, equilíbrio, disciplina, confiança, criatividade e raciocínio.
Disponível na(s) unidade(s): Paulista, Higienópolis, Oscar Freire
Aula de dança com vários ritmos (como street dance, hip hop, funk e pop), que gasta bastante energia e tem coreografias fáceis de aprender.
Disponível na(s) unidade(s): Higienópolis
Unindo o ritmo e a energia de uma aula de dança aos exercícios típicos do Taekwondo, executados sobre um saco de pancadas, o Tae Fit gasta energia, aumenta a resistência e ajuda a relaxar.
Disponível na(s) unidade(s): Higienópolis
Nas aulas de taekwondo, o aluno desenvolve a coordenação motora e a força, além de aprender as técnicas de uma arte marcial baseada 70% em chutes e 30% em socos.
Disponível na(s) unidade(s): Oscar Freire, Higienópolis, Paulista
Também conhecida como meditação em movimento, essa arte marcial proporciona inúmeros benefícios físicos e mentais como equilíbrio, aumento da concentração, flexibilidade e coordenação.
Disponível na(s) unidade(s): Higienópolis
A Thai Yoga é realizada em duplas e faz o corpo e a mente entrarem em harmonia com movimentos e alongamentos gradativos que acalmam o sistema nervoso, aliviando dores e tensões.
Disponível na(s) unidade(s): Paulista
Treino específico voltado para crianças de 10 e 11 anos*, visando o preparo para participação em competições de futebol.
*Destinado a alunos selecionados dentro de nossa Escola de Futebol.
Disponível na(s) unidade(s): Paulista
Treino específico voltado para crianças de 12 e 13 anos*, visando o preparo para participação em competições de futebol.
*Destinado a alunos selecionados dentro de nossa Escola de Futebol.
Disponível na(s) unidade(s): Paulista
Aulas preparada para quem sonha em ser o herói da partida ao fazer defesas milagrosas ou resolver o jogo em uma decisão por pênaltis.
Disponível na(s) unidade(s): Paulista
Desprendida de técnicas específicas e sem a preocupação do certo ou errado, a aula de Vídeo Dance conta com músicas atuais e suas coreografias originais misturadas com a vontade individual de cada aluno de dançar e se expressar.
Disponível na(s) unidade(s): Higienópolis
Nas aulas de vôlei, o aluno desenvolve condicionamento físico e agilidade, além de aprender as regras e as técnicas do jogo.
Disponível na(s) unidade(s): Paulista
Uma aula que cria uma atmosfera de festa, além de treinar, você poderá se divertir dançando através de ritmos latinos e internacionais.
Disponível na(s) unidade(s): Higienópolis